刘叔今年62岁，在退休前做了一次体检，当时被查出罹患慢性萎缩性胃炎。医生叮嘱他要定期随访，同时日常的饮食要以清淡为主。
但刘叔没有太当回事，他觉得自己身体没啥不适症状，又这么大年纪了，有点小毛病是正常的。再加上身为四川人的他，饮食根本清淡不了，一餐没有辣椒就吃不下，回去后他依旧保持着之前的生活方式。
很快时间过去了2年，最近一段时间刘叔总是感觉胃痛，食欲也下降了不少，整个人瘦了一大圈。家人发现了之后赶紧带他去了医院，这一查竟被查出罹患胃癌！且病程已经发展到了中晚期。这让刘叔觉得难以接受，自己不过是患胃炎而已，怎么会发展到癌症呢？
一、“发炎”确实是身体在保护你，但一类炎症除外！
我们的身体具有很强大的防御系统，当有外来细菌、病毒入侵时，免疫系统会迅速反应将其杀灭。在这个过程中身体会产生红肿热痛等反应，而这些反应统称为“急性炎症”。
对于身体来说，炎症本身不会给健康带来坏处，是免疫系统运作的正常反应。可以说发炎的身体的“超能力”，可帮助修复损伤、清除病原、加速愈合等。
需要注意的是，并非所有的炎症都是“好炎症”，如急性炎症没有及时处理，在体内长期刺激、感染，给免疫系统带来不良刺激，会演变成慢性炎症。慢性炎症会不断破坏身体平衡，增加多种疾病的发生风险。
《JACC》上的一项研究指出，炎症反应是癌症、心血管疾病等多种重大疾病的共同病理生理学因素。在发生炎症后还会产生活性氧，对动脉粥样硬化、房颤、癌症等疾病的发生均能起到促进作用。数据显示，约有1/6的癌症发生与炎症相关。
二、小心这4种炎症，要及时干预！
当体内存在有慢性炎症时，会不断刺激细胞增生，而不同程度的细胞增生会导致不典型细胞增生出现，不典型增生属于癌前病变的一种。发生癌前病变后，没有及时干预可在几个月或几年发展成癌症。一般认为，常见炎症需要10年甚至更长的时间才会转化成癌症。
日常一定要多种注意这几种炎症，癌变的可能性很高。
1、慢性萎缩性胃炎
慢性萎缩性胃炎属于胃癌癌前疾病，该症5~10年的癌变率总体来看，癌变率还很低，但如果发展到肠上皮化生、异型增生时，就属于癌前病变了，癌变率会显著增加。
2、慢性肝炎
慢性肝炎，尤其是慢性乙肝/丙肝病毒感染，癌变的风险很高。有数据显示8成的肝癌是由乙肝引起。肝炎还是肝硬化最为常见的诱因之一，而肝硬化是肝癌的癌前病变。很多肝病早期没有明显症状，等到症状明显时才去干预，很可能已经发展到了中晚期。
3、宫颈炎
宫颈炎也可以分为急慢性2种，其中与癌症关系较大的是慢性宫颈炎。尤其是同时伴有HPV16/18感染的女性，一定要及时干预治疗，避免演变成癌。
4、肠炎
大部分肠炎不会演变成癌，我们需要注意的是炎症性肠病，主要有溃疡性结肠炎、克罗恩病，这两种疾病具有发展慢、反复发作的特点。肠粘膜持续受到炎症刺激，容易诱发异型增生，从而演变成癌症。
三、身体经常有炎症？这5件事要注意
很多人在生活中感觉自己很容易发炎上火，这很可能是日常生活方式不当所致，这几种习惯一定要尽早改掉。
1、减少加工食品
现在年轻人很多都喜欢吃甜品、甜饮料，经常吃这些食物会导致血糖快速上升，身体为了降糖会分泌大量胰岛素。时间长了之后，体内激素会失衡导致炎症因子释放，加重身体的炎症反应。除了这些含糖量高的食物，还需要减少摄入腌制类食物、加工肉、食品添加剂含量高的食物。
2、少吃精制碳水、高糖食物
米面、馒头、面包等均属于精制碳水，蛋糕、巧克力等则属于高糖食物，大量摄入这些食物会让血糖短时间骤升，体内的炎症因子以及细菌病毒数量均会上升，会加剧身体的炎症反应。
3、远离酒精
长期饮酒会给健康带来很大的负面影响，增加肝病、心血管疾病的发生风险。还会影响肠道内的正常菌群，破坏其结构，增加炎症的发生风险。
4、不熬夜
身体的免疫系统需要在睡眠状态下进行自我修复和调节，长期熬夜缺乏睡眠会让机体无法得到休息，时间长了会导致免疫力下降，增加感染的发生风险。
5、不久坐
适当运动可让体内血液循环速度加快，增强免疫细胞活性，在病原体入侵时身体可以更好抵御，避免发生炎症。而长期久坐、缺乏运动，会让免疫细胞数量减少、功能下降，增加多种疾病的发生风险，其中就包括炎症。
身体偶尔发生炎症无需担心，这是正常的生理反应。但如果频繁发炎或是出现了慢性炎症，则要及时就医进行相关诊治，避免让病情持续发展给健康带来更大的威胁。
参考资料：
[1] 《“发炎”是身体在保护你，但有一类炎症很危险》.生命时报.2024-02-22
[2] 《短短一年炎症变癌症！提醒：5种常见的炎症，拖着不治会得癌》.DrX说.2024-07-08
[3] 《饮食做到这五点，远离慢性炎症》.科普时报.2025-05-25
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